• Oświata zdrowotna

        •  

           

          WSZAWICA

          wszawica_ULOTKA_A5-1.pdf

           

           

          PROFILAKTYKA GRYPY



          PROFILAKTYKA GRYPY SEZONOWEJ I NOWEJ GRYPY A(H1N1)

          W okresie zwiększonej zachorowalności na grypę, należy szczególnie pamiętać o zasadach dotyczących zarówno zdrowego stylu życia, jak też prostych czynnościach higienicznych, które mogą uchronić przed zachorowaniem. Przedstawione treści zawierają zalecenia merytoryczne oraz metodyczne, które mogą zostać wykorzystane w profilaktyce grypy i wskazania jak postępować w przypadku wystąpienia zachorowań.

          TREŚCI MERYTORYCZNE

          Grypa sezonowa jest ostrą chorobą wirusową, która przenosi się drogą kropelkową, bądź też przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami. Pamiętać należy, że wirusy grypy (w tym również wirus A(H1N1) poza organizmem żywym mogą przetrwać jedynie kilka godzin (średnio 2-3godziny). Charakterystyczny jest dla niej gwałtowny początek. W ciągu około 24-48 godz. od zakażenia pojawiają się pierwsze objawy: wysoka gorączka, nawet do 39.5°C, dreszcze, bóle mięśniowo – stawowe, ból gardła, kaszel, ogólne osłabienie, i katar. U niektórych chorych, zwłaszcza u dzieci może wystąpić biegunka i bóle brzucha.

          Nowa grypa A(H1N1)v jest chorobą układu oddechowego, która przenosi się również drogą kropelkową bądź przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami i wywołuje podobne objawy jak grypa sezonowa.
          Utrzymująca się transmisja wirusa grypy typu A(H1N1)v została potwierdzona przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w więcej niż jednym regionie, co stało się przyczyną do ogłoszenia przez tę Organizację pandemii grypy.
          Ogłoszenie pandemii wywołanej wirusem grypy typu A(H1N1)v spowodowane było również faktem, że wirus grypy typu A(H1N1)v:
          • ma zdolność zakażania ludzi,
          • jest w stanie wywołać chorobę u ludzi,
          • może być łatwo przenoszony z człowieka na człowieka.
          Ludzie nie mają wykształconej odporności na tego wirusa lub jest ona niewystarczająca.

          ZALECENIA DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA WPŁYWAJĄCE NA POSTĘPOWANIE I UMACNIANIE ZDROWIA.


          1. Odpowiedni ubiór

          Dzieci i młodzież powinny ubierać się odpowiednio do pogody, tak by organizm nie przegrzewał i nie pocił podczas wysokich temperatur na zewnątrz i wewnątrz pomieszczeń np. domu, w szkole i innych. Nie należy również pozwolić na to, by organizm został wyziębiony podczas niskich temperatur i niekorzystnej aury. Należy zadbać o odpowiedni ubiór ze szczególnym zwróceniem uwagi na okrycie głowy, okrycie tułowia (okolice nerek ), a także na ciepłe i nieprzemakalne obuwie.

          2. Urozmaicona dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały
          W diecie wzmacniającej odporność nie powinno zabraknąć białka, szczególnie zawartego w chudym mięsie, drobiu, rybach, jajach i serach. Szczególną rolę odgrywają tu także witaminy: C, A, E zawarte przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach oraz witamina D, która jest produkowana pod wpływem promieniowania słonecznego padającego na skórę. Istotnie są też składniki mineralne takie jak cynk, żelazo, magnez, selen. W diecie nie powinno zabraknąć błonnika. Należy pić dużo wody(zaleca się 30 ml/kg.m.c.), a także mleka i napojów mlecznych, fermentowanych (550g/dzień). Bardzo ważne jest, aby dzieci spożywały przed wyjściem do przedszkola śniadanie, II śniadanie w przedszkolu oraz ciepły posiłek na obiad w przedszkolu lub po powrocie do domu. Kolacja powinna być lekkostrawna, spożywana minimum 2 godziny przed snem.

          3. Aktywność fizyczna i zabawa
          Zaleca się codziennie, niezależnie od pogody, spędzać przynajmniej godzinę na powietrzu. Należy zachęcać dzieci i młodzież do jak najczęstszej aktywności fizycznej. W okresie wzrostu i rozwoju młodych osób należy unikać zbyt forsownych, mocno obciążających sportów. Wskazane jest także od czasu do czasu zmieniać klimat i otoczenie.


          4. Sen i wypoczynek
          Nic tak nie regeneruje i nie wzmacnia sił organizmu, a co za tym idzie również odporności, jak właściwa ilość snu, w wywietrzonym wcześniej pomieszczeniu.  Optymalna dawka nocnego odpoczynku w przypadku dzieci i młodzieży w wieku szkolnym jest większa niż u dorosłego i wynosi 9-11godzin na dobę.

          5. Higiena
          Należy utrzymać higienę osobistą i otoczenia. Zmieniać regularnie bieliznę osobistą oraz pościel. Ważne jest również systematyczne wietrzenie pościeli. Ponadto należy mieć przy sobie zawsze jednorazowe chusteczki i systematycznie, w miarę potrzeby, oczyszczać nos z wydzieliny.

          PROFILAKTYKA GRYPY W DOMU

          Informacje dla rodziców
          należy:
          • obserwować domowników wykazujących objawy grypopodobne. W przypadku wystąpienia objawów u domowników należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym i pozostać w domu;
          • myć ręce mydłem pod bieżącą wodą, ciepłą wodą przez 20-30 sekund, także między palcami; pokazać małym dzieciom jak należy to robić(używając mydła, pod ciepłą bieżącą wodą.);
          • zadbać, by dziecko zawsze miało przy sobie jednorazowe chusteczki higieniczne do nosa;
          • zasłaniać nos jednorazową chusteczką higieniczną podczas kichania i usta podczas kasłania, wyrzucać ją do kosza po jednorazowym użyciu;
          • w przypadku braku jednorazowych chusteczek kichać i kasłać w rękaw w okolicy łokcia, a nie w dłonie;
          • unikać przebywania wśród ludzi, którzy wykazują objawy grypopodobne;
          • spędzać z dzieckiem aktywnie wolny czas na świeżym powietrzu;
          • wietrzyć zamknięte pomieszczenia 3-4 razy dziennie, każdorazowo przez 10 minut;
          • zadbać o porządek w mieszkaniu, szczególnie w kuchni i łazience.


          Informacja dla przedszkolaków
          należy:
          • myć ręce przez 20-30 sekund mydłem pod bieżącą, ciepłą wodą, także między palcami, wielokrotnie w ciągu dnia;
          • unikać dotykania błon śluzowych ust, oczu i nosa;
          • zachować odległość (1-2 metry) od innych osób podczas kichania i kasłania;
          • zasłaniać nos jednorazową chusteczką higieniczną podczas kichania  i usta podczas kasłania, wyrzucać ją do kosza po jednokrotnym użyciu;
          • umyć ręce bieżącą wodą po kasłaniu lub kichaniu;
          • w przypadku braku jednorazowych chusteczek higienicznych kichać i kasłać w rękaw w okolicy łokcia, a nie w dłonie;
          • unikać kontaktu z osobami, które kichają i kaszlą;
          • spędzać wolny czas na świeżym powietrzu;
          • wietrzyć pokój 3-4 razy dziennie, każdorazowo przez 10 minut;
          • w przypadku wystąpienia objawów grypy, poinformować o swoim stanie zdrowia rodziców lub opiekunów, którzy skontaktują się z lekarzem rodzinnym.


          DZIAŁANIA PODCZAS WYSTĘPOWANIA ZACHOROWAŃ W DOMU

          Informacja dla rodziców i przedszkolaków
          należy:
          • w przypadku zachorowania na grypę pozostać w domu i skontaktować się z lekarzem, o sposobie i czasie leczenia pacjenta zadecyduje lekarz;
          • w czasie kaszlu lub kichania zakrywać nos i usta jednorazową chusteczką higieniczną, którą po użyciu należy wyrzucić do kosza, a ręce umyć starannie pod bieżącą, ciepłą wodą z mydłem;
          • unikać dotykania palcami ust, nosa i oczu;
          • w rozmowie unikać bliskich kontaktów z rozmówcą;
          • zaniechać uścisków dłoni, pocałunków itp.;
          • poza przedszkolem unikać przebywania w miejscach skupisk ludzi (typu: kino, dyskoteka, centrum handlowe, hala sportowa itp.), a w szczególności masowych zgromadzeń oraz uprawiania sportów kontaktowych:
          • na podstawie informacji otrzymanych w przedszkolu, przestrzegać podstawowych zasad higienicznych nie tylko podczas przebywania w przedszkolu , ale również we wszystkich sytuacjach poza przedszkolnych.


           

           

  • Galeria zdjęć

      brak danych